Μια υγιής εγκυμοσύνη ξεκινά με τη φροντίδα του σώματός σας και την κατανόηση των πολλών αλλαγών που θα συναντήσετε κατά τη διάρκεια αυτής ιδιαίτερη στιγμής στη ζωή σας.
Εάν έχετε πρόσφατα ανακαλύψει ότι είστε έγκυος, θα πρέπει να μάθετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες για το τι χρειάζεται για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και πώς να φροντίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και το μωρό σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, που συμβαίνουν πολλές σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές.
Το πρώτο βήμα για μια υγιή εγκυμοσύνη είναι να βρείτε έναν γιατρό που θα φροντίζει την υγεία και την δική σας και του μωρού σας και με τον οποίο θα νιώθετε άνετα.
Για τις περισσότερες γυναίκες, η εγκυμοσύνη διαρκεί περίπου 40 εβδομάδες ή 280 ημέρες.
Ο χρόνος αυτός υπολογίζεται από την πρώτη ημέρα της τελευταίας περιόδου σας.
Αφού η τελευταία σας περίοδος δεν έχει έρθει και έχετε επιβεβαιώσει την εγκυμοσύνη σας με ένα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι, κλείστε ένα ραντεβού με τον γυναικολόγο σας ή αν δεν έχετε βρείτε κάποιον που θα σας παρακολουθεί σε όλη την διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Είσαι έγκυος: Και τώρα τι;
Επισκεφθείτε τον γιατρό σας.
Η συνάντηση με τον γιατρό σας (ακόμη και πριν μείνετε έγκυος, αν σκοπεύετε να συλλάβετε) είναι σημαντική για όλες τις γυναίκες, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντική εάν έχετε οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας (κληρονομικό ή όχι) που θα μπορούσε να βάλει σε κίνδυνο εσάς ή το μωρό σας.
Ορισμένες ασθένειες, όπως είναι ο διαβήτης ή η υψηλή αρτηριακή πίεση , μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του εμβρύου , αν δεν τις έχετε υπό έλεγχο πριν μείνετε έγκυος ή στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης σας.
Ξεκινήστε μια θεραπευτική αγωγή με βιταμίνες.
Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να προγραμματίσετε την εγκυμοσύνη σας, τόσο το καλύτερο.
Για παράδειγμα, θα πρέπει να λαμβάνετε 400 μικρογραμμάρια φυλλικού οξέος (βιταμίνη Β) τουλάχιστον ένα μήνα προτού μείνετε έγκυος και κατά τους τρεις πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης σας.
Αν έχετε ήδη ένα παιδί με Νευρικές διαταραχές νωτιαίου σωλήνα, όπως η δισχιδής ράχη , (η δισχιδής ράχη είναι μια διαταραχή κατά την οποία δεν ολοκληρώνεται η σύγκλιση των οστών της σπονδυλικής στήλης, με αποτέλεσμα τμήματα του νωτιαίου μυελού να είναι εκτεθειμένα. Μάλιστα, σε πολλές περιπτώσεις, η εν λόγω ανωμαλία οδηγεί σε παραπληγία, αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα.) ανήκετε στις ομάδες υψηλού κινδύνου και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα και το δεύτερο παιδί σας να έχει την ίδια πάθηση. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να πάρετε 4.000 μικρογραμμάρια φυλλικού οξέος (μετά φυσικά απο την συμβουλή του γυναικολόγου σας) ως επιπλέον προφύλαξη. Μελέτες έχουν δείξει ότι, εάν όλες οι γυναίκες που επρόκειτο να μείνουν έγκυος έπαιρναν φυλλικό οξύ, ο κίνδυνος θα μπορούσε να μειωθεί μέχρι και 70%.
Εξεταστείτε για τυχόν αναγκαίους εμβολιασμούς που πρέπει να κάνετε
Θα πρέπει να κάνετε έλεγχο για να δείτε ότι έχετε τα κατάλληλα αντισώματα κατά της ερυθράς και τον ιό της ανεμοβλογιάς
Εάν δεν έχετε επαρκή αντισώματα έναντι αυτών των ασθενειών και δεν είστε ακόμη έγκυος, θα πρέπει να εμβολιαστείτε.
Οι περισσότεροι γυναικολόγοι και τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, προτείνουν να καθυστερήσει μια γυναίκα να μείνει έγκυος για τουλάχιστον τέσσερις εβδομάδες μετά τον εμβολιασμό της.
Αν είστε ήδη έγκυος και δεν έχετε αρκετά αντισώματα εναντίον των ασθενειών αυτών, δεν θα πρέπει να εμβολιαστείτε, διότι τα εμβόλια αυτά περιέχουν εξασθενημένες μορφές των ιών που θα μπορούσαν, αν γίνουν κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης σας, σε ορισμένες περιπτώσεις, να προκαλέσουν λοίμωξη, που θα μπορούσε να βλάψει το έμβρυο σας.
Αντ ‘αυτού, αποφύγετε την επαφή με ανθρώπους που παρουσιάζουν συμπτώματα της ερυθράς και να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με το εμβολιασμό σας για μετά τη γέννα του μωρού σας.
Όταν πρόκειται για την ανεμοβλογιά, αν έχετε εκτεθεί, υπάρχουν θεραπείες που είναι διαθέσιμες και που μπορούν να αποτρέψουν ή να ελαχιστοποιήσουν την ασθένεια σε έγκυες γυναίκες. Και θυμηθείτε να ρωτήσετε τον γιατρό σας για να εμβολιαστείτε μετά την γέννηση του μωρού σας.
Κατανοήστε τις συναισθηματικές αλλαγές που σας συμβαίνουν.
Εκτός από τις φυσικές αλλαγές που θα αντιμετωπίσετε σε όλη την εγκυμοσύνη σας, θα αντιμετωπίσετε επίσης πολλά συναισθηματικά ζητήματα και θα βρεθείτε σε μια συναισθηματική περιπέτεια.
Αν σας παρηγορεί καθόλου, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι περισσότερες έγκυες γυναίκες έχουν μια παρόμοια συναισθηματική διαδρομή και βιώνουν τις ίδιες αλλαγές.
Η διαδρομή αυτή να θυμάστε δεν διαρκεί για πάντα, και υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να την κρατήσετε όσο το δυνατόν ομαλότερη και να θυμάστε πως ο προορισμός είναι ο ομορφότερος που θα πάτε ποτέ!